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歯の黄ばみに効果のある食べ物ってどんなもの?

 

 

鏡を見ると、自分の歯の汚れって気になりますよね。

 

毎日コーヒーを飲んでいたり、タバコを吸っている人だったりすると、歯の黄ばみに驚いたりすることないですか?

 

私も、コーヒーを一日何杯も飲む日が続いたあとに鏡を見たら、すごい黄ばみがついていてしばらく必死に歯磨きをしたことがあります。

 

 

でも歯の黄ばみってなかなか取れないんですよね。

 

毎日の生活で歯磨き以外にも歯の黄ばみを良くする方法ってないんでしょうか。

 

毎日できることと言えば、食べ物!

 

今日は歯の黄ばみに効果のある食べ物をご紹介していきますよ。

 

 

歯の黄ばみに効く食べ物

 

・りんご…成分であるリンゴ酸が歯の汚れを浮かせます。リンゴ酸はりんご以外にも同じ仲間の果物であるいちごなどにも含まれています。

 

・ゴマ…歯についた歯垢を落としてくれます。

 

・パイナップル…成分として含まれているブロメラインという酵素が、歯のステイン除去のはたらきを持っています。

 

・パパイヤ…洗顔料でも有名な、パパインという酵素が歯の汚れを分解してきれいにしてくれます。

 

 

さて、おおまかなものだけですが、ご紹介しました。

 

他にも繊維質のものは、よく噛むことで歯の汚れが食べ物とくっついて取れるなどもあります。

 

よく見ると、果物が多い印象ですね。

 

 

酵素を含んでいたりする果物は、歯に良い効果を持つものもあります。

 

ただし、歯に良い成分が入っているからといって、これらの果物をたくさん食べるのは、ちょっと待ちましょう。

 

果物には、歯に良い成分も入っていますが、酸性の強いものも多く、糖分も豊富に含まれています。

 

強い酸性は歯の表面にあるエナメル質を溶かしてしまいますし、糖分は歯に残ると虫歯の原因になります。

 

食べ過ぎは考えものですね。

 

 

食べ方にも注意がある?

 

食べ物だけでなく、食べ方や飲み方にもポイントがあります。

 

歯の黄ばみを改善するためには、歯をきれいにすることだけではなく、歯を汚さないことも考えなくちゃいけないですよね。

 

 

・飲み物はストローで飲む…ストローで飲み物を飲むと、歯に飲み物が当たりにくくなり、ステインによる色素沈着を少なくしてくれます。

 

・柑橘系のものはチーズと一緒に食べる…柑橘系の酸性から歯を守るために、カルシウム豊富なチーズを一緒に摂ることで、溶けだした分のエナメル質を補うという意味です。

 

でも、やはり食べすぎは注意です。

 

一緒に食べるからといって、量を食べ過ぎたり、だらだら食べ続ければやはり虫歯の原因になります。

 

食べ過ぎないためにも、食べたあとには、歯磨きを心がけましょうね。

 

 

そして、この歯磨きが大事!

 

やはりホワイトニングするなら、歯磨きで差がつくはず。

 

歯磨きあとに、さっとつけて磨くだけで歯を白くしてくれる薬用ちゅらトゥースホワイトニングを使ってみませんか?

 

 

歯の黄ばみに効く食べ物で最初に紹介したリンゴ酸などを主成分にしたホワイトニングなんですよ。

 

歯を研磨して白くするホワイトニングも多い中、削るのではなく、歯から汚れを浮かして落とすという歯にやさしいホワイトニングなのです。

 

食べ物由来のやさしいホワイトニングを試してみたい方、薬用ちゅらトゥースホワイトニングは、公式サイトから。

 

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